天下新學院

少許食材就能輕鬆打出好果汁！
攝取豐富的蔬菜和水果，有助於瘦身！美容！改善體質！

      現代人常在不知不覺中依賴著速食和快餐，外食的次數增加，造成蔬菜攝取不足，讓身體狀況失衡……。為了幫助這樣的朋友「重拾健康」，作者濱內千波設計出這套蔬食鮮果汁食譜，讓大家能輕鬆攝取大量蔬果。

聆聽身體和心靈發出的哀號。
啟動自癒力的生活模式，健康其實很簡單！

      隨著醫療的發達，人類的壽命也逐漸增長。但生活的不規律、忙碌的生活與龐大的壓力，卻讓自己罹患了各種生活習慣病與慢性疾病。

現代人工作忙碌，社會又正邁向高齡化社會，若是夫妻都上班的雙薪家庭，要怎麼為家中的銀髮族準備好吃又營養均衡的餐食呢？
本身就是銀髮族的人，又要怎麼準備簡便又好吃的料理呢？

本書介紹的每一道食譜，都是好咬、好入口、營養均衡，烹煮起來既輕鬆、簡單，又美味可口！

不想罹癌？只要不吃這些就行！
幫你了解如何選擇安全的食物。

自從食物商品化後，為了延長保鮮期、增加賣相、減少熱量，廠商便使用食品添加物。然而，這些東西會傷害我們的身體。本書作者將介紹最危險的十種食品添加物，教我們如何選擇食物、遠離不安全的食品。閱讀此書，你將發現明太子飯糰、三明治、零卡飲料、糖果、麵包、營養飲品等平常吃的食品裡，竟然用了這麼多有害身體的物質！

你的人生將從今天晚上起「開始發生奇跡」，
透過短眠熟睡法，活出兩倍的人生！

漢方能調整體質，
維持身體氣、血、水的最佳平衡狀態

     漢方醫學不僅常用於中國，傳入日本後更持續被研究使用。本書的作者原是學習西醫的醫生，因後來接觸到漢方醫學，了解其顯著的效用後，便轉而研究漢方醫學，成為漢方醫師。

將日本洋食老鋪美味的秘訣端上餐桌
在家就能輕鬆料理的西餐食譜

 是短命還是長壽，端看個人的養生方式――
日本江戶時代以來三百年的養生寶典

牛蒡的強大效力超乎想像，
預防現代文明病的有力夥伴！

只要32招，
輕鬆管好你的物品、時間以及人際關係。
整理，才能讓你清爽地走得更遠更長久！