目前日期文章:201809 (28)

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圖選自《早晚天天喝 療效果汁》

 

改喝果汁,取代沙拉

每人一天所需的蔬菜量為三百六十克。說到吃蔬菜,一般認為,飯前吃一盤生菜沙拉對身體很好。生菜沙拉有益健康的形象已經深植人心,成為國人每日的飲食生活當中不可或缺的菜色,當今可說是沙拉的全盛時期。

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《你吃的藥為何無效》讀書會

★ 講者:盧郁仁 (林口長庚紀念醫院神經外科醫師)
★ 時間:10/19(五)19:00-20:30
★ 地點:書香花園(台北市建國北路二段6巷11號)
★ 費用(書+報名費):500元

https://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000023108

無論是感冒藥或頭痛藥,都潛藏了許多你看不見的「陷阱」。每日的健康,就從了解我們自己與家人服用的藥物開始。

10/19(五)讓林口長庚紀念醫院神經外科醫師─盧郁仁帶你一解有關服用藥物的疑惑。

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Photo by Craig McLachlan on Unsplash

 

貓療師

一個人的花園,其實還滿孤單的,灑掃剪修樣樣自己來,一輪大約非花上一兩小時不可,但多出一隻貓就不一樣了,牠能打破靜的氛圍,多出了生命動能。

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Photo by Daria Nepriakhina on Unsplash

 

習慣28 肯定!認同!啟發!

對上司而言,一個重要的工作就是激發部屬的能力。

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Photo by Quin Stevenson on Unsplash

 

你會呼呼大睡嗎?

現代醫學證實,打鼾不是睡得香,打鼾是睡眠呼吸道狹窄的警訊!

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回歸經營的原點──激發員工幹勁的七大要訣

 

要訣一 接納員工,把他們當夥伴

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任何人都有狡猾而邪惡的一面

任何事都不只一面,而是善惡兩面並存。最近大家都把「孤獨」當成是社會問題,但是假如與人來往果真可以豐富我們人生的話,孤獨正是對人的鍛鍊,所謂試煉使人更堅強,這也是真實。生而為人,不可能一律平等,而且並非大家都是好孩子,反之,每個人都有惡的一面,每個人都具有狡猾而邪惡的性格。誰都有惡的一面,但是誰也都蘊藏著偶而顯露出光輝一面的可能性。

凡事都只看成非善即惡,非黑即白,是幼稚的表現。若「吃得苦中苦,方為人上人」屬實,那麼「吃苦使人變得偏激」也是事實,兩者都不是胡說八道。

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今夜一人鍋

忙碌的時候、麻煩的時候,冷到不行的時候;

想大量吃蔬菜的時候,需要節食的時候;

心中寂寞的時候、感到溫暖的時候;

今天、明天、後天;

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圖選自《寶彩有菜:早起的體操》

 

起立蹲下運動

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一餐飯不吃兩種以上的肉  吃太多肉,會引發癌症與動脈硬化

日本人大腸癌與乳癌罹癌率激增,被認為是「飲食西化」而引起。的確,二次大戰前不太有機會吃到高脂肪、高蛋白質、少膳食纖維的食物,不過隨著這些食物的普及,癌症發生率也明顯地增加了。
益軒不可能知道現代飲食習慣會變成什麼模樣,卻留下了「少吃肉」這個現代也通用的教誨。他告誡:「飲食儘量清淡,不要吃太多油膩膩的東西。(中略)不要兩種肉類混著一起吃,也不要吃太多肉。」

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Photo by deborah cortelazzi on Unsplash

 

「房間」改變,「心」也跟著改變

過去,許多在「整理」、「收納」、「打掃」上,遭遇挫折的人,都說:「如果是『斷捨離』的話,我就能做得到了!」

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Photo by Fancycrave.com from Pexels

 

為何魚尾獅(Merlion)背後有“小型”魚尾獅?


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氣業管理的關鍵就是最上層的社長要擁有傑出的思考方式和高尚遠大的理念,並且全體員工也能共有這種思考方式和理念。想要實踐阿米巴經營,首先就必須著手處理這件事。

擁有傑出的思考方式和高尚遠大的理念,是人生旅途中必要的事。我用以下的公式來說明。

人生、工作的成果=思考方式X熱誠X能力

人生與工作的最終表現是思考方式、熱誠與能力相乘帶來的結果。

所謂的「能力」,雖然就是指像智慧、運動方面的天賦和身體狀況等這些從父母遺傳而來或與生俱來的天賦,但這些都要再加上「熱誠」這個要素。就像有那種完全沒有幹勁或野心,有氣無力、自甘墮落的人,也有那種對人生或工作都充滿著燃燒般的熱情、不停持續努力的人一樣,「熱誠」也有個別的差異,越有能力、對人生或工作越有熱情,在人生或工作上就能得到越好的結果。

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Photo by Matthew Brodeur on Unsplash

 

創造式教學的時代

事實上,現在許多有問題的制度或政策在設立之初都有其合理性與必要性,例如,目前的英語教育在明治時代並沒有什麼問題,因為當時日本是以仿歐學美為立國目標,只要能讀懂圖書館裡的英語藏書即可,完全沒有培養思考能力以及用英語表達意見的需要。

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Photo by Fancycrave on Unsplash

 

廣告單不該刊載商品!

推銷「體驗」的廣告單就是佳評如潮的廣告單,只推銷「商品」的廣告單最後會淪為不屑一顧的下場。小小的疏忽就足以讓廣告單的命運大不同。

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「蔬菜高湯」是蔬食生活的主角。

剛開始接觸的時候,「蔬菜高湯」的味道淡得讓我驚訝,無論是舌或是胃,皆感到莫名的空虛,或許是沒辦法馬上感受到蔬菜高湯的美味吧。然而身體卻對蔬菜高湯毫無抗拒,有種滲透全身的感覺。

以「蔬菜高湯」為主的飲食生活開始之後,首要的改變就是排便變得順暢,胃部及腸道感覺變得輕爽許多,能很快入睡,起床時也格外神清氣爽。

第一個禮拜,肌膚變好,而且能確切了解「蔬菜高湯」的美味之處。

第二個禮拜,肚子、脖子一帶的贅肉開始變得緊實,用尺一量,變化也具體呈現在數字上。

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圖選自《努力,認真地活著》

 

深入探究自己,人生也開始好轉

轉職不成、一人獨自留下的我,最後連抱怨的話都沒有對象可說,再也無路可逃了。在進退兩難、毫無出路的情況下,我的心情竟然有了一百八十度的轉變,想全力投入研究。

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Photo by Jared Rice on Unsplash

 

從一天五分鐘做起的「泡澡瘦身法」

邊感受溫熱、水壓和浮力,並進一步追求泡澡效果的我,最後得出的結論就是「泡澡瘦身法」。這是可雕塑身材、實現美麗曲線的最強瘦身武器,尤其推薦給只淋浴的人。不需特別做什麼、透過每天的泡澡習慣就能實踐,所以才說是「最強」的武器。

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磨練心志必需的「六種精進方法」

當然,並非只有領導人才應該要求自己磨練、提高心志。想把心往好的方向提升、不在意能力、要成為有人格者,不只是要成為聰明人、也要以正派為目標,任何人都該當如此。我們也可以稱此為生存的目的或人生的意義。因為,我們的人生只是用來提升自己的人格的過程而已。

那麼,所謂的提高心志,到底又是怎麼回事呢?我認為,絕對不是達到佛教開悟,或者說最高、最好的境地等困難之事。而應該是,帶著比出生時稍微美麗一點的心,走向此生的終點才對。也就是說,死的時候,靈魂呈現比出生時雖然很少、但的確存在的進步,心靈也多少呈現被磨練過的狀態。也就是壓制自私的、情緒的自我,讓內心覺得安篤、內在柔和,體貼的心也慢慢發芽。數量雖然少,總算出現利他心也萌芽的狀態。還有,讓我們與生俱有的心,朝這種美麗的心蛻變,這也就是我們生存的目的。

原來如此,對浩瀚長遠的宇宙來說,我們的人生或許只是瞬間消失的一陣閃光而已。也因為如此,即時掌握生與死之間一瞬間的時間,提高自身的價值,這可以說是我們人類生存的意義與目的。進一步,我認為在努力想要達成理想的過程中,就有了人的尊嚴,生命的本質也就出現了。

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圖選自《泰國散步之旅》

 

聞名世界的「大象祭典」,起源於素林的理由?

 

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