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既貪吃又討厭運動的我,竟也能迅速變瘦!

成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。

我將現身說法,為大家介紹吃了能瘦身的食譜。

柳澤英子

 

 

現代人在外飲食,若不留意營養攝取,

就會有肥胖的問題,甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖),進而導致疾病產生。

想要解決肥胖問題,就必須從「飲食」著手!

 

日本料理研究家柳澤英子女士因自身曾經歷過肥胖,在健康亮起紅燈之後,便立志開始減重。

她透過自身的經驗得出只要將瘦身菜做好備用,就能攝取均衡的營養,即使完全不運動,也能健康地瘦下來。

對於已經邁入五十大關的中年人,此方法更是有效!

 

 

本食譜分為主菜及副菜部分,做法輕鬆,只需三到四個步驟就可完成。調味簡單卻美味,

特別推薦給三餐總是外食的忙碌上班族、四五十歲以上的中年人,以及想瘦卻一直瘦不下來的人,試試看這本食譜,相信多少能幫助您健康瘦身!

 

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作者

柳澤英子Eiko Yanagisawa

 

料理研究家・編輯

二〇一一年,五十二歲之際自創了享受美食的瘦身飲食法,一年後減掉二十六公斤,體重變成四十七公斤,

而且之後也無復胖情況發生,即便放寬碳水化合物的食用限制,也不再發胖,依舊保持健康。

她所設計的簡單食譜,即使是大忙人也不需花太多心力就能製作,所以大獲好評。

另著有《超讚!鹽漬檸檬活用食譜》(天下雜誌出版)等。

 

 

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