天下新學院

健康、放鬆度過一整年！

曼陀羅、瑜珈、繪畫、呼吸、放鬆、太極、冥想、音樂療法……

一週一次，探索本書提供的藝術療法，身心舒活度過一整年。

從第1週到52週，每週分為4個階段漸進發展：

•抒壓放鬆時光

•藝術療癒天地

•身心安適一整天

•幸福動手做

逐週發掘各種運動體操、藝術療法、健康忠告、美容祕訣、手作靈感、訓練要領和有效對抗壓力的實用建議！

「抒壓一整年」是一本活動簿，集結各種藝術療法和身心健康自我訓練課程。

五十二堂極度簡單、有趣有效的課程將帶領你在一整年中妥善管理個人發展的每個時刻。

你可在五十二週中逐漸讓實用知識深植腦海，除了利用它們因應日常生活發生的所有事件，還能防患未然並培養行動與反應能力。

透過曼陀羅創作平靜身心；藉由瑜珈訓練課和自我按摩來放鬆緊張的肌肉；利用光療法和不同礦石的正面能量流調整情緒。

或者選擇從飲食著手，嘗試各種營養食譜和夜間飲用的花草茶；在臉上塗敷自製面膜以消除疲勞。

本書提供精彩豐富，創意十足的各種選擇，讓你能夠依照喜好快速建立自己的專屬計畫。

【專業推薦】

張瑞云   哈佛醫師養生法系列作者

賴佩霞  《魅麗雜誌》發行人、身心靈導師

《抒壓一整年 52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方 》

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