「在明天來臨之前就寢」，是邁向幸福的第一步！
你的「睡前五分鐘」習慣是？
一直到睡覺前，都在寫部落格或玩facebook；
就寢時間總是超過凌晨十二點；
就寢時，腦中容易浮現今天發生的不愉快……
為什麼「睡前五分鐘」如此重要？
要打造美好、幸福的一天，「晨間的起步」非常重要。
唯有在「睡前」養成吸引好運的習慣，晨間的起步才會順利，讓你度過美好的一天。
行動習慣大師佐藤傳為你施展一夜好眠的魔法，
幸福一天的關鍵，全部隱藏在「睡前五分鐘」！
每個人都被賦予一天二十四小時的時間，沒有人比較多或比較少，眾生平等。
然而，每個人對時間運用的內容差異卻教人吃驚。
有的人幸運地獲取成功，每天過得快樂得不得了。
有的人很不幸，淨是抱怨與不滿，過著無聊的二十四小時。
無論是怎樣的每一天，所有的事情都是由我們的生活習慣吸引而來。
擁有受幸運喜愛的習慣，這樣的人就會幸運；而擁有吸引厄運跟隨的習慣，這樣的人就會變得不幸，如此而已。
要打造「受幸運喜愛的自己」應該從什麼地方著手呢？行動習慣大師佐藤傳認為最應該重視的，就是高品質的睡眠。
作者之所以非常重視「睡前五分鐘」，原因在於如何度過這五分鐘，睡眠品質會因此截然不同。
在本書中，作者將介紹自己所實踐的，使人生獲得正向改變的睡眠習慣。
這是一本透過經驗法則導出的舒適睡眠秘笈。
讓讀者實際感受到，如果輕忽了睡前的五分鐘，就算這一晚睡了八個小時，晨起時心情也不舒暢。
然而，只要在睡前五分鐘保持些許的習慣，就能在短時間的睡眠之後，以超級舒服的心情醒來。
這樣的睡眠品質差異，正是人生品質差異的根本，它不單單影響你的身心狀態，更會大大左右你的人生。
作者
佐藤傳（Den Sato）
【習慣的專家】行動習慣大師
一九五八年出生於福島縣。身兼Nine Matrix Lab.（九宮格研究所）代表、國際九宮格協會（iNMAX）會長。
在東京都市中心主持創造學習研究所長達三十年時間，接受指導的畢業生都已年屆三、四十歲，在各界活躍。
發展個人原創理論，認為以「無來由的好心情」來過生活，才是最重要的。
為了向世界推廣這樣的精神及行動習慣，展開了行動習慣領航員（Dream Navigator®）的資格認定制度。
活用「九宮格」矩陣的問題解決法，因為易懂、具體、容易實踐且立即見效而深獲好評。
因此，他也是上市企業的領袖研修課程，或是學校、教育機關的演講所爭相邀請的行動習慣大師。
其著作的銷售量光是日本國內，就已經突破八十萬冊。
《招來好運的睡前5分鐘魔法》
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