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★日野原醫生從三十歲到去世前,一直維持身高165體重60公斤的標準身材!他是怎麼做到的?

「經過九十年來培養、持續不斷的習慣,到今天已經成為我的財產,」日本暢銷醫界作家,今年一O五歲才圓滿離開這個世界與工作的日野原重明曾經說過。

其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點,就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。當您希望人生更加幸福的時候、當您想要心情更為愉悅的的時候,您會想要立即閱讀這本日野原流派的療癒系列人生智慧術。

作者在書中介紹他一直視為寶物的十五個習慣。乍看之下都是再簡單不過的事,卻全是讓心靈、身體變得純淨、健康的好習慣。相反地,壞習慣會動搖一個人的身、心、靈,繼而產出身體與心靈上的疾病。也就是說,一個人乃由習慣所造就,身心皆然。

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★針對兩種容易生病的女性--胖子與瘦子,清楚解說其特徵與對策。

★介紹女性必須了解的50個健康生活的智慧

身材豐腴與身材纖細的人,應該注意的地方竟有這麼大的不同。

瘦子:壓力較大的生活方式、交感神經活躍、淋巴球數量少、顆粒球數量多……

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是良醫、還是庸醫? 是良藥、還是毒藥?

想要健康長壽,就不能看錯醫生、吃錯藥,

你真的知道該怎麼選醫和選藥嗎?

讓醫學博士岡田正彥告訴你,選擇良醫良藥的50條鐵則!

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健康、放鬆度過一整年!

曼陀羅、瑜珈、繪畫、呼吸、放鬆、太極、冥想、音樂療法……

一週一次,探索本書提供的藝術療法,身心舒活度過一整年。

 

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這樣做居然無法長壽!

由日本名醫池谷敏郎提出

囊括飲食、運動、美容領域的最新常識,

告訴你如何輕鬆打造不生病的身體!

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★「咖啡是現代社會的救世主!」  ─ 作者 岡希太郎

不想得癌症或老年痴呆症的人,要每天喝咖啡。
日本國立癌症研究中心調查指出,不喝咖啡者罹患肝癌的風險比每天喝咖啡的人要增加50%

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你的食物,就是你的醫藥。

喝對湯就能吃出好健康!

 

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★想擁有緊緻的小臉、集中緊實的胸部、性感曲線的背部、纖瘦的腰圍、平坦的小腹、挺翹的臀部嗎?

就從今天起,利用日常泡澡時間來愉快瘦身、打造完美身材吧!

 

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降血壓的49種方法.jpg

專治高血壓的日本名醫教你,
遠離藥物、不用忍耐、沒有挫折感,
輕鬆、簡單又有效的降血壓祕訣。

 

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打造身體抗糖化的方法.jpg

長壽的人,也有精神奕奕與的差別
讓你看起來比實際年齡老
就是因為糖化的關係!

 

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長壽紅酒.jpg

紅酒真的有益身體健康嗎?
最新的醫學已經證實,紅酒多酚的神奇能力
紅酒裡面有豐富的
啟動長壽基因的白藜蘆醇

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 常常為了高齡者的三餐煩惱,不知該怎麼料理?

想親手替照護者準備營養的餐點,卻沒有時間料理而苦惱?

由專業營養師團隊設計、料理專家監修,

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每次健康檢查時,總是擔心膽固醇超標嗎?

平常工作、家務兩頭燒,認為想要降低膽固醇根本是件難事!

就讓日本名醫板倉弘重醫師告訴你,

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強健腦

常常覺得自己忘東忘西嗎?老是覺得東西記不住?

日本神經內科名醫傳授小技巧

告訴你如何強化腦部,預防失智症、腦中風!

 

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乳癌百話

市面上有關乳癌的醫學叢書,都有看沒有懂!

若是有這種困擾,不妨來讀讀看乳癌小故事,

讓南雲醫師帶妳一起來探索乳癌的真面目。

 

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Dr.南雲7日瘦身術.jpg

有效瘦身,7日就GO!!
同時也能預防疾病、促進大腦活性化~

希望比現在更苗條的人,較多;而希望比現在更胖的人,較少吧。
相信有不少人,曾邊捏著腰部的贅肉,邊搖頭嘆息。

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如果自律神經的作用低下,人生的品質將每十年降低一五%

每天30分鐘的『餘裕』時間,讓副交感神經影響後半生的健康!

 

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深短睡眠  

從「無法睡好覺」、「沒有睡意」

變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」

 

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天天外食的上班族,

怎麼吃才能兼顧健康、抗老又不發胖?

你,吃對了嗎?

 

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一個人的便當,
也能如同人生般,豐富滿滿~


現代人的生活,不要只靠「外食」解決三餐!

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