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「別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一生的命運。更別讓情緒啃食你的身體，導致血壓心跳的不穩」
──和田秀樹《療癒好情緒》
人類的自主神經系統又分為「交感神經」與「副交感神經」。交感神經是身體處於活動狀態的主控神經;副交感神經則是在
身體呈現放鬆下的主控神經。
當人們處於憤怒的情緒時，交感神經就會處於優勢，身體呈現待命活動的狀態 此時，血壓上升 脈搏加快，情緒進入緊繃狀態。
這對身體而言並非放鬆，事實上是一種承受壓力的狀態。
當身體處於壓力的狀態時，情緒也就無法保持平靜，因此也無法放鬆，造成身心不愉快，這又會與焦躁的情緒相互連結 。
換句話說，身體承受的壓力也會為情緒帶來不良的影響。
──和田秀樹《療癒好情緒》
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