天下新學院

※瘦身的禁忌是忍耐！

想瘦，只要建立正確飲食習慣即可。

※日本暢銷食譜作家柳澤英子，繼《瘦身常備菜》之後，

又推出系列新作《丈夫瘦身常備菜》（日本突破45萬冊）！

※日本亞馬遜食譜類銷售排行榜第1名※

※一上市就再版，《瘦身菜》系列累計突破246萬本銷量※

本書介紹便當也可以使用的「瘦身常備菜」，

讓有「三高」的老公，3個禮拜就瘦下8.7公斤，

創造能健康激瘦、夫妻一起「同享瘦」的奇蹟食譜。

書中也提到所謂的「瘦身三定律」：

1. 攝取足夠的蔬菜
2. 確實攝取肉和魚
3. 減少碳水化合物的攝取

只要確實遵照「瘦身三定律」，瘦身成效無論是外表或是數值上都有奇佳效果！

柳澤英子強調，雖然許多料理看起來都相當有份量，不像是一般的瘦身菜，

但只要有了正確的飲食觀念、持之以恆，絕對可以健康、無負擔地確實瘦下來！

【專業推薦】

郭素娥   成大醫院營養師兼主任

宋侑璇   減重女王營養師

趙函穎   晨光健康營養專科諮詢中心院長

【亞馬遜讀者好評推薦】

‧書中盡是簡單美味的料理，做起來輕鬆愉快。託本書的福，我丈夫兩個月內減重六公斤。

‧實行兩週，瘦了五公斤，非常滿意。感覺書中介紹的料理口味強勁、也很美味。此外，沒用醋醃漬的更好。

‧我丈夫很胖，想讓他瘦一點所以買了這本書，結果非常有效。

‧做法簡單，料理的份量又可以吃得飽。非常好，很滿足，會繼續努力做下去！

‧我單身在外工作，此書值得參考。要努力自己在家做飯來吃。

<作者簡介>

柳澤英子　Yanagisawa Eiko

料理研究家‧編輯

二〇一一年，五十二歲之際自創了享受美食的瘦身飲食法，

一年後減掉二十六公斤，體重變成四十七公斤，而且之後也無復胖情況發生，

即便放寬碳水化合物的食用限制，也不再發胖，依舊保持健康。

她所設計的簡單食譜，即使是大忙人也無需花太多心力就能製作，所以大獲好評。

著作有《一個人的餐點》、《兩個人的餐點》（皆為東西社）連同續集總發行量超過二十萬本，是長銷熱賣書籍。

近作有《「吃了會變瘦」是真的喔》（王樣文庫）、《會瘦！不老！奇亞籽食譜》（小學館）、本系列書籍熱銷第一作《瘦身常備菜》（天下雜誌出版）。

《丈夫瘦身常備菜：吃肉、吃麵都OK，丈夫三週瘦下8.7公斤》

了解更多：http://bit.ly/2uBik9O